📋 목차🦵 다리 붓기·쥐 원인💧 부족 영양소 1 – 마그네슘🧂 부족 영양소 2 – 칼륨 & 나트륨 균형🧬 부족 영양소 3 – 비타민 B군🧘 생활 습관에서 오는 신호FAQ요즘 다리 자주 붓고, 밤마다 종아리에 쥐가 나서 깜짝 놀라며 깨본 적 있으셨죠? 단순히 피곤해서 그럴 수도 있지만, 사실 이건 특정 영양소가 부족하다는 신호일 수 있어요. 특히 여성분들, 오래 서 있거나 앉아 있는 직장인, 다이어트 중인 분들 사이에서 전해질 불균형 + 근육 신경 기능 저하가 흔하게 나타나요. 다리 붓기, 자주 쥐 난다면? ‘이 영양소’가 부족한 신호예요. 이런 증상들이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 ‘부족한 영양’ 문제일 수 있답니다. 지금부터 다리 붓기와 쥐의 정확한 원인, 그리고 꼭 보충해줘야 할 핵심 ..

📋 목차👁️ 눈 침침함 – 루테인·비타민A 부족🤕 두통 – 마그네슘·비타민B2 결핍😩 만성 피로 – 비타민D·철분 부족🌧️ 무기력·우울 – 오메가3·비타민B6 결핍🧏 피부트러블 – 아연·비오틴 부족🥴 소화불량 – 효소·프로바이오틱스 부족FAQ요즘 따라 유난히 눈이 침침하고, 자꾸 두통이 몰려오지 않나요? 단순 피로나 스트레스가 아니라 우리 몸에 필요한 영양소가 빠져나가고 있다는 신호일 수 있어요. 😵‍💫특히 장시간 스마트폰, 불규칙한 식사, 스트레스가 많은 현대인이라면 특정 영양소가 고갈되기 쉬운데요. 그 결과로 눈 건강 악화, 잦은 두통, 피로 누적 같은 증상이 점점 늘고 있어요. 눈 침침하고 두통까지? 요즘 급증하는 영양소 결핍 증상 정리 해보겠습니다. “건강검진에서는 정상이지만 몸이..