몸뚱관리9 케겔운동의 필요한 골반근육 찾기 여성들에게 많은 도움을 준다는 케겔운동입니다. 임신 중에 이 운동을 하면 회음부의 근육이 발달하여 자궁을 지탱하는데 도움이 됩니다. 또한 출산으로 인한 회음부 손상을 최소한을 줄 일 수 있다고 합니다. 회음부의 부종이나 임신 중에 심해지는 치질 예방에도 효과를 볼 수 있다고 해요. 또한 출산으로 인한 회음부 절개는 빠른 회복이 된다고 합니다. 여성의 몸은 임신과 분만을 통해 회음부와 질이 늘어나는데그 전의 상태로 돌아 가지 않아 요실금의 질병을 흔하게 발생하게 됩니다. 케겔운동을 통하여 질 근육을 강하게 하면 요실금 방지에 효과와 더불어 부부관계에도 도움을 받을 수 있습니다. 케겔운동의 골반근육을 찾기 위해서 소변을 보다가 임의로 잠시 중단할 때와 같은 느낌으로 실시합니다. 등을 바닥에 대고 누운 뒤 양.. 2018. 11. 12. 이전 1 2 다음